<table width=100% align=center background=http://216.40.241.209/textures/beige/beige013.jpg>
<tr><td valign=top>
<P align=center><FONT color=#000000 size=6>


http://www.bigfatbaby.com/newfun2/misc/colorbar.gif

اتبعو هالخطوات وان شاء الله بيخف الكرش:

1- لا للماء قبل الطعام او من بين الاكل أو بعده.. الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بعد الوقت كلما كان أحسن..

2- الابتعاد عن المشروبات الغازيه..

3- الاقلال من أكل الارز والاشياء الي تسبب الغازات..

4- المشي على الاقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء اثناء الرياضه

5- بعطيكم صور عن رياضة البطن كل صبح وليل مارسوها وكل ما اتكونو فاضيين .. ننزل تحت انشوف..


http://www.ccaa.org.uk/images/treatment/physiotherapy/exercises/tip_toes.gif

http://www.ccaa.org.uk/images/treatment/physiotherapy/exercises/leg_straighteners.gif

http://www.ccaa.org.uk/images/treatment/physiotherapy/exercises/sit_ups.gif

http://www.ccaa.org.uk/images/treatment/physiotherapy/exercises/knee_bend_to_chest.gif


</FONT>

</td></tr></table>

<table width=100% align=center background=http://216.40.241.209/textures/beige/beige013.jpg>
<tr><td valign=top>
<P align=center><FONT color=#000000 size=6>


http://www.ccaa.org.uk/images/treatment/physiotherapy/exercises/bridges.gif

http://www.ccaa.org.uk/images/treatment/physiotherapy/exercises/head_and_shoulder_lifts.gif

http://www.ccaa.org.uk/images/treatment/physiotherapy/exercises/back_leg_lifts.gif






</FONT>

</td></tr></table>

<table width=100% align=center background=http://216.40.241.209/textures/beige/beige013.jpg>
<tr><td valign=top>
<P align=center><FONT color=#000000 size=6>


http://www.ccaa.org.uk/images/treatment/physiotherapy/exercises/knee_rolls.gif

http://www.ccaa.org.uk/images/treatment/physiotherapy/exercises/froggies.gif

http://www.bigfatbaby.com/newfun2/misc/colorbar.gif

لكم مني أجمل المنى

يـــافـــا


http://www.mamarocks.com/rosert.gif



</FONT>

</td></tr></table>

موضوع حلووو يا فا


بس ليش بالعلوم والكمبيوتر يعني مش بالاسرة


يالله ما اسمك الا مشرف


:p

مشكورة يا رياضيتنا الاولى بس في كمان كم شغلة بدي اضيفهم من شان اسباب زيادة الكرش منها الارغيلة و لها تاثير كبير و ايضا شرب الكحول و لها مضارها الكثيرة .........
تحياتي

الوطن المقدس.......

يااااااهلا فيك أخي :

ebn falsteen

الله يحلي أيامك يارب

له حتى لو أسمي مشرف بتنطبق علي القوانين والي بيصير على الكل بيصير علي

أما ليش بالعلوم والتكنلوجيا لأنه الأسرى أصبح مع التكنولوجيا

وبنفس الوقت بالقسم هادا بالإمكان انضيف كل مايتعلق بالتقدم العلمي من كل النواحي طب وأجهزة و إلكترونيات .. إلخ

إنشاء الله تكون وصلت المعلومه أخ ابن فلسطين


كل التحية والشكر الك




__________________








الجريح

الله يعافيك يارب نورت الموضوع



__________________



PALESTINE1

حياك الله أخي وكل الشكر الك على الإضافة


__________________





تحياتي للجميع

يافا